Меню
Мир, как известно, несправедлив. Весь уклад жизни создан для "жаворонков", с самого детства они без особых проблем поднимаются, чтобы успеть на занятия в школу и в институт, а став взрослыми, не опаздывают на работу… А за ними, проклиная все на свете, плетутся угрюмые "совы", для которых подъем раньше полудня означает острую неприязнь ко всему человечеству и головную боль. Биоритмы сна и бодрствования "сов" никак не совпадают устоявшимся укладом жизни.
Считаем, что нужно решать вопросы сна в отдельно взятой жизни "совы" как можно раньше. И тут самое сложное, вовсе не найти работу, которая позволит вам соблюдать удобный для вас режим, а договориться с окружающими вас "жаворонками" в семье… Твердо уверенные, что "кто рано встает...", они с утра пораньше начинают щебетать и порхать вокруг вас, при этом ни никак не хотят понять, что ваш сон до обеда – не прихоть и не лень, а жизненная необходимость. Карательные методы борьбы для "сов" практически неэффективны, и это "жаворонки" не понимают.
Попробуем отбиться от них пассивным образом, то есть организуя свою жизнь и свой дом таким образом, чтобы уберечь драгоценные утренние часы сна от "жаворонков", которые категорически не способны соблюдать тишину.
В первую очередь нужно зонировать пространство дома так, чтобы зона сна и зоны деятельности не пересекались. Конечно, если вы живете в многокомнатном доме, и ваш "жаворонок" благополучно щебечет по утрам в дальнем его конце, проблем у вас значительно меньше. Но большинство из нас довольствуются одно-двухкомнатными квартирами, где дальних комнат попросту нет. Однако даже в однокомнатной квартире можно создать два центра притяжения, в одном из которых вы сможете выспаться. Для этого вашу раннюю половину нужно удержать, например, на кухне.
Позаботьтесь о том, чтобы утром все жаворонки были сильно заняты. Женщина всегда найдет чем заняться на кухне, однако, чтобы удержать ее там подольше, поставьте ей телевизор или компьютер. Она обязательно оценит, что до обеда можно смотреть сериалы без ваших язвительных комментариев или общаться с подругами по телефону. Если в вашей кухне чуть больше 9 метров, постарайтесь поставить там маленький удобный диванчик или кресло, мало кто долго высидит на кухонном стуле, даже за самым интересным занятием.
Даже если вы живете в панельном доме, где места мало, а стены тонкие, не стоит убирать двери ради небольшого выигрыша в пространстве. Закрытая дверь, если она сделана из массива дерева, приглушит шум до приемлемого уровня.
Мужчину теоретически тоже можно удержать на кухне – с помощью того же компьютера, или разместив там уголок для занятий его любимым делом. Если ваш муж- "жаворонок" уже научился перед работой завтракать самостоятельно, стоит избавить себя и его от утренней беготни с поиском своих вещей, для этого предусмотрительно сложите такие вещи, как часы, ключи телефон и другие важные вещив специальный шкафчик, например в прихожей.
Откажитесь от центрального света в комнате, а нужную освещенность в рабочей зоне компенсируйте дополнительными лампами. Если все же хочется оставить общий свет в спальне в виде красивой люстры на потолке, то выберите мягкий рассеянный свет, например лампу с матовыми плафонами, с деревянным или плетеным абажуром, или лампу, свет от которой направлен к потолку или на верхнюю часть стен. «Совы» же, как правило, даже в вечерние часы активности предпочитают скрытые источники света и локальное освещение.
Но, самой главной составляющей вашего интерьера должно стать уважение к привычкам и потребностям друг друга